Valu on inimeseks olemise loomulik osa. Vahel juhtub mõni õnnetus, mille järel vajab keha pikemat taastumisaega. Mõnikord ärkad lihtsalt seljavaluga, mis võib püsima jääda mitmeks nädalaks. Tõenäoliselt on igas aastas päris mitu päeva, mil tunned, et su kehas ei ole kõik päris korras. Kuidas siis aru saada, kas saaksid rohkem kasu paarist puhkepäevast või on […]
Treenimine valu ajal – millal jätkata, millal puhata? Read More »
Joogatundides räägitakse sageli hingamise olulisusest ja sellest, kui tähtis on liikuda kooskõlas oma hingamisega. Sellel on mitmeid põhjuseid, kuid täna jagan sinuga, miks just füsioloogia seisukohast on oluline, kuidas me hingame ning kuidas võib midagi nii lihtsat, nagu seda on hingamine, väga suurel määral mõjutada meie keha ja meelt. Närvisüsteemi ülesehitus Alustame sellest, et inimese
Kuidas hingamine mõjutab närvisüsteemi? Read More »
Kas sul on kunagi olnud mõni vigastus, mille tagajärjel pidid lõpetama oma tavapärased treeningud või igapäevategevused? Võib-olla oled kogenud frustratsiooni, mis tihti kaasneb paranemisega – valu, tagasilöögid ja hirm uue vigastuste ees. Ehk oled isegi hädas valuga, mis on püsima jäänud mitu kuud või mitu aastat pärast vigastust ning sa ei tea, kuidas sellest vabaneda?
Kuidas jooga saab toetada taastumist vigastustest Read More »
Jooga kogub tänapäeval järjest rohkem populaarsust ning ilmselt pole enam ühtegi inimest, kes vähemalt seda sõna kordagi kuulnud poleks. Küll aga käib joogaga kaasas palju eelarvamusi – näiteks et jooga on igav, liiga lihtne ning jooga harrastamiseks peab olema väga painduv. Lisaks pelgavad joogatundidese tulla eelkõige mehed, sest joogat peetakse tihti ainult naiste alaks. Paljud
3 väidet jooga kohta (mis võib-olla ei vasta tõele) Read More »