Jooga kogub tänapäeval järjest rohkem populaarsust ning ilmselt pole enam ühtegi inimest, kes vähemalt seda sõna kordagi kuulnud poleks. Küll aga käib joogaga kaasas palju eelarvamusi – näiteks et jooga on igav, liiga lihtne ning jooga harrastamiseks peab olema väga painduv. Lisaks pelgavad joogatundidese tulla eelkõige mehed, sest joogat peetakse tihti ainult naiste alaks. Paljud ei soovi joogat proovida ka sellepärast, et kardetakse, et tunnid sisaldavad liiga palju vaimseid praktikaid, mantrate laulmist ja veidraid hingamisharjutusi. Räägin sulle lähemalt, miks need väited tegelikult tõele ei vasta ja miks tasuks joogale siiski võimalus anda.
Müüt nr 1 – Jooga on igav või liiga kerge, joogatundides on alati oodata vaimseid praktikaid ja mantrate laulmist
Kõigepealt tuleb ära mainida, et joogamaailm on tohutult mitmekesine. Kuigi ma armastan joogat, siis on mõned joogastiilid, mis ka minu jaoks kuidagi igavaks ja kaugeks jäävad. Kui kardad, et jääd joogatunnis magama ning ootad tunnist pigem füüsilist väljakutset, siis soovitan sul proovida näiteks vinyasa või power yoga tunde, mis võivad olla vägagi intensiivsed. Kui sind aga just huvitab jooga vaimsem külg, siis võid otsida rohkem traditsioonilisi joogatunde nagu näiteks hatha, ashtanga või kundalini jooga. Oluline on katsetada ja leida, mis joogastiil kõige paremini sinu soovidele ja ootustele vastab.
Müüt nr 2 – Joogaga tegemise eelduseks on hea painduvus
See väide kõlab umbes samamoodi, et tohid minna hispaania keele tundi, kui juba oskad seda keelt rääkida. Joogat saavad teha kõik – olenemata vanusest, soost, kehatüübist või painduvusest. Painduvus on pigem tulemus, mitte eeldus. Kui hakkad regulaarselt joogat praktiseerima, muutub keha liikuvamaks ja tugevamaks.
Müüt nr 3 – jooga on ainult naistele
Huvitaval kombel oli jooga sajandeid tagasi meeste praktika. Tänapäeval on see aga rohkem seotud naistega. Tegelikult on jooga kasulik kõigile – meestele, sportlastele, kontoritöötajatele, eakatele jne. Jooga aitab parandada lihasjõudu ja vastupidavust, vähendada stressi ja pingeid ning arendada kehatunnetust, mis võib toetada sooritusvõime paranemist ka muudel spordialadel. Pole mitte ühtegi põhjust, miks peaks jooga kasulik olema vaid naistele.
Kust alustada, kui tahaksid joogat proovida?
Kui selle lugemise järgselt tunned, et oled valmis proovima oma esimest joogatundi, siis kõigepealt soovitaksin sul selgeks teha oma ootused, miks soovid joogat proovida. See aitab sul valida joogatunni, mis kõige paremini sinu ootustega sobib. Ja kui esimene tund ei meeldi – ära heida meelt! Katseta veel paari erinevat stiili ja õpetajat, enne kui otsustad, kas jooga on sinu jaoks.
Kui soovid proovida joogat kodust lahkumata, siis olen loonud Patreoni väikese joogakooli nimega Physioyoga, kust leiad erinevad joogatunnid, lühikesed loengud joogafiloofiast, meditatsioonid ja hingamisharjutused. Kodune joogapraktika on lihtne ja soodne viis joogaga alustamiseks – ei mingit sõitmist stuudiosse ega pikka planeerimist. Ka 10-20 minuti pikkustest joogatundidest piisab, kui tundub, et pikemad tunnid hetkel huvi ei paku või sinu igapäevarutiini ei sobitu. Kui eelistad tulla kohale, oled oodatud minu tundidesse Tartus.